Στο σημερινό πρόγραμμα αποφάσισα να κάνουμε ασκήσεις για τον πόνο στην μέση.

Μέσω αυτών των ασκήσεων και διατάσεων θα καταφέρουμε να επαναφέρουμε την κινητικότητα στην μέση και την λεκάνη, θα διατείνουμε τους μυς που βρίσκονται σε βράχυνση και θα δυναμώσουμε αυτούς που έχουν ατροφήσει.

Πάμε έτσι να καταφέρουμε να μειώσουμε τον πόνο στην μέση και να βελτιώσουμε την ποιότητα της ζωής μας και της καθημερινότητάς μας.

Aπλές ασκησούλες που μπορεί να κάνει ο καθένας από εμάς.

Αν ο πόνος σας είναι σε έξαρση, κάντε τις ασκήσεις με πολύ προσοχή.

Εδώ μπορείτε να βρείτε περισσότρες ασκήσεις.

Σας περιμένω να δοκιμάσετε ένα personal μαζί μου. Μπες στο προφιλ μου στο facebook ή στο instagram και στείλε μου μήνυμα, τόσο απλά!