Αυτές οι ασκήσεις θα ανακουφίσουν τον πόνο στην μέση σας
Στο σημερινό πρόγραμμα αποφάσισα να κάνουμε ασκήσεις για τον πόνο στην μέση.
Μέσω αυτών των ασκήσεων και διατάσεων θα καταφέρουμε να επαναφέρουμε την κινητικότητα στην μέση και την λεκάνη, θα διατείνουμε τους μυς που βρίσκονται σε βράχυνση και θα δυναμώσουμε αυτούς που έχουν ατροφήσει.
Πάμε έτσι να καταφέρουμε να μειώσουμε τον πόνο στην μέση και να βελτιώσουμε την ποιότητα της ζωής μας και της καθημερινότητάς μας.
Aπλές ασκησούλες που μπορεί να κάνει ο καθένας από εμάς.
Αν ο πόνος σας είναι σε έξαρση, κάντε τις ασκήσεις με πολύ προσοχή.
Εδώ μπορείτε να βρείτε περισσότρες ασκήσεις.
Σας περιμένω να δοκιμάσετε ένα personal μαζί μου. Μπες στο προφιλ μου στο facebook ή στο instagram και στείλε μου μήνυμα, τόσο απλά!
SHARE
Νατάσα Φιλαΐτη, Pilates,Yoga, Bodybalance & Personal Trainer
Υπήρξα αθλήτρια ενόργανης και ακροβατικής γυμναστικής. Έτσι ξεκίνησε η αγάπη μου για το Fitness. Σπούδασα χορό, πιλάτες και γιόγκα, και η αγάπη μου έγινε και το επάγγελμά μου. Διδάσκω πάνω από 25 χρόνια με στόχο τη σωματική, ψυχική και πνευματική ευεξία των μαθητών μου. Μ’ αρέσει να μοιράζομαι τις γνώσεις μου και πιστεύω ότι ένας δάσκαλος δεν παύει ποτέ να είναι μαθητής, γι’αυτό πάντα παρακολουθώ όλες τις εξελίξεις στο χώρο.
