Γιατί Πρέπει Να Εντάξεις Ασκήσεις Ισορροπίας Στην Προπόνησή Σου

Γιατί πρέπει να εντάξεις ασκήσεις ισορροπίας στην προπόνησή σου;

Πολλές έρευνες έχουν δείξει ότι τέτοιου είδους ασκήσεις έχουν ως αποτέλεσμα την αύξηση δύναμης στο κάτω μέρος του σώματος.

Οι ασκήσεις ισορροπίας είναι πολύ αποτελεσματικές στην βελτίωση των προσαρμογών στην ισορροπία, κάτι πολύ σημαντικό ειδικά στον ηλικιωμένο πληθυσμό.

Έχει θετικά αποτελέσματα στην πρόληψη τραυματισμών ειδικά σε γυναίκες και ηλικιωμένους ανθρώπους.

Εν κατακλείδι, τα βασικά πλεονεκτήματα της προπόνησης με ισορροπίες, συμπεριλαμβάνουν πρόληψη τραυματισμών, αποκατάσταση και αύξηση μυικής δύναμης και ενεργοποίησης.

Δείτε το βίντεο ΕΔΩ!

 

 

Νατάσα Φιλαΐτη, Pilates,Yoga, Bodybalance & Personal Trainer

Υπήρξα αθλήτρια ενόργανης και ακροβατικής γυμναστικής. Έτσι ξεκίνησε η αγάπη μου για το Fitness. Σπούδασα χορό, πιλάτες και γιόγκα, και η αγάπη μου έγινε και το επάγγελμά μου. Διδάσκω πάνω από 25 χρόνια με στόχο τη σωματική, ψυχική και πνευματική ευεξία των μαθητών μου. Μ’ αρέσει να μοιράζομαι τις γνώσεις μου και πιστεύω ότι ένας δάσκαλος δεν παύει ποτέ να είναι μαθητής, γι’αυτό πάντα παρακολουθώ όλες τις εξελίξεις στο χώρο.

RECENT

RELATED

Absolute Feminine Stories

© , LIKEWOMAN
All rights reserved
Created by Advalue