Κάντε αυτές τις ασκήσεις ισορροπίας και βελτιώστε την ζωή σας.

Τις ασκήσεις ισορροπίας όλοι τις χρειαζόμαστε στο πρόγραμμα μας.

Γιατί όμως είναι σημαντική η ισορροπία;

Όταν δουλεύεις το κομμάτι της ισορροπίας σου, βελτιώνεις τη δύμανη και τον, έτσι ώστε να μειώνεις τις πιθανές πτώσεις ιδιαίτερα σε μεγάλες ηλικίες. Επίσης, βοηθά πολύ τους υπερβάρους ανθρώπους που το βάρος δεν κατανέμεται ισόποσα στο σώμα. Υπάρχουν όμως αρκετές ασκήσεις για να βελτιώσεις και τη στάση του σώματός σου και την ισορροπία σου. Δεν χριάζεσαι απαραίτητα εξοπλισμό και δεν θα κουραστείς και πολύ.

Στην σημερινή μας άσκηση χρησιμοποιώ ένα ζευγάρι μπάλες τόνωσης, αλλά μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μικρά βάρη ή ακόμη και καθόλου εξοπλισμό. Κάντε ένα μικρό ζέσταμα και ξεκινάμε.

 

Εδώ μπορείτε να δείτε όλες τις ασκήσεις ανάλογα με τι σας ταιριάζει και τι έχετε ανάγκη.

Όσοι θέλετε να πάρετε μέρος στα προγράμματα με χαρά σε προσκαλούμε στην όμορφη παρέα μας. Eάν είσαι του personal, μπες στο προφιλ μου facebook ή instagram και στείλε μου μήνυμα, τόσο απλά!

 

Νατάσα Φιλαΐτη, Pilates,Yoga, Bodybalance & Personal Trainer

Υπήρξα αθλήτρια ενόργανης και ακροβατικής γυμναστικής. Έτσι ξεκίνησε η αγάπη μου για το Fitness. Σπούδασα χορό, πιλάτες και γιόγκα, και η αγάπη μου έγινε και το επάγγελμά μου. Διδάσκω πάνω από 25 χρόνια με στόχο τη σωματική, ψυχική και πνευματική ευεξία των μαθητών μου. Μ’ αρέσει να μοιράζομαι τις γνώσεις μου και πιστεύω ότι ένας δάσκαλος δεν παύει ποτέ να είναι μαθητής, γι’αυτό πάντα παρακολουθώ όλες τις εξελίξεις στο χώρο.

RELATED

Absolute Feminine Stories

© , LIKEWOMAN
All rights reserved
Created by Advalue