Η άσκηση της ημέρας: 5 λεπτά pilates με μεγάλη μπάλα
5 λεπτά pilates αρκούν για να αφιερώσετε στο σώμα σας την άσκηση που του αξίζει!
Δεν έχετε πολύ χρόνο να διαθέσετε για γυμναστική; Είμαι σίγουρη ότι 5 λεπτά θα μπορέσετε να αφιερώσετε στον εαυτό σας.
Σήμερα σας έχω φτιάξει 5 λεπτών αποτελεσματικά προγράμματα γυμναστικής και εστιάζουν στους κοιλιακούς και τους ραχιαίους.
Θα χρειαστείτε μια μεγάλη μπάλα pilates και έναν άδειο τοίχο. Οι ασκήσεις είναι γρήγορες, αποτελεσματικές και διασκεδαστικές.
Καλή προπόνηση!
Εδώ μπορείς να βρείς όλα μου τα άρθρα και τις ασκήσεις που σε ενδιαφέρουν και αν σου αρέσουν τα βίντεο μου κάνε like & share και κάνε εγγραφή στο κανάλι μου. Σε περιμένω στην ομάδα μας για μια δοκιμή!
SHARE
Νατάσα Φιλαΐτη, Pilates,Yoga, Bodybalance & Personal Trainer
Υπήρξα αθλήτρια ενόργανης και ακροβατικής γυμναστικής. Έτσι ξεκίνησε η αγάπη μου για το Fitness. Σπούδασα χορό, πιλάτες και γιόγκα, και η αγάπη μου έγινε και το επάγγελμά μου. Διδάσκω πάνω από 25 χρόνια με στόχο τη σωματική, ψυχική και πνευματική ευεξία των μαθητών μου. Μ’ αρέσει να μοιράζομαι τις γνώσεις μου και πιστεύω ότι ένας δάσκαλος δεν παύει ποτέ να είναι μαθητής, γι’αυτό πάντα παρακολουθώ όλες τις εξελίξεις στο χώρο.
RECENT
RECENT
