Η άσκηση της ημέρας: Κάντε ένα γρήγορο πρόγραμμα pilates με λάστιχο

Σήμερα σας ετοίμασα άλλο ένα γρήγορο πρόγραμμα pilates με λάστιχο.

Θα δουλέψουμε χέρια, πλάγιους κοιλιακούς, γλουτούς και πλάτη, γρήγορα και για όλα τα επίπεδα.

Αν είστε αρχάριοι πιάστε το λάστιχο με τέτοιο τρόπο ώστε να είναι μακρύ, ενώ αν είστε προχωρημένοι απλά κάντε το λάστιχο πιο κοντό.
Αν έχετε περισσότερο χρόνο μπορείτε να συνδυάσετε και ασκήσεις από παλιότερα βίντεο που σας έχω δείξει.
Καλή εξάσκηση

Νατάσα Φιλαΐτη, Pilates,Yoga, Bodybalance & Personal Trainer

Υπήρξα αθλήτρια ενόργανης και ακροβατικής γυμναστικής. Έτσι ξεκίνησε η αγάπη μου για το Fitness. Σπούδασα χορό, πιλάτες και γιόγκα, και η αγάπη μου έγινε και το επάγγελμά μου. Διδάσκω πάνω από 25 χρόνια με στόχο τη σωματική, ψυχική και πνευματική ευεξία των μαθητών μου. Μ’ αρέσει να μοιράζομαι τις γνώσεις μου και πιστεύω ότι ένας δάσκαλος δεν παύει ποτέ να είναι μαθητής, γι’αυτό πάντα παρακολουθώ όλες τις εξελίξεις στο χώρο.

RELATED

Absolute Feminine Stories

© , LIKEWOMAN
All rights reserved
Created by Advalue