Κάνε γιόγκα όπως η Nicole Scherzinger

Η Nicole Scherzinger, στα 43 της, μοιράζεται με τους φαν της, ασκήσεις γιόγκα δίπλα στην πισίνα.

Η διάσημη Αμερικανίδα τραγουδίστρια, συνθέτης, χορεύτρια και περιστασιακά ηθοποιός, την γνωρίζουμε από το γυναικείο συγκρότημα “Pussycat Dolls” ως την τραγουδίστριά του. Φυστικά, εκτός από τις φωνητικές της ικανότητες έχει και ένα υπέροχο σώμα.

Η εξάσκηση της γιόγκα είναι σχεδόν τρόπος ζωής για πολλούς.

Έτσι λοιπόν, η Scherzinger μας δείχνει κάποιες πόζες κατά τη διάρκεια των διακοπών της στο Instagram και είναι #yogagoals.

Αυτές είναι οι στάσεις γιόγκα της Nicole που ενισχύουν τους γλουτούς και μας κάνουν να παραμιλάμε.

Οι συγκεκριμένες πόζες γιόγκα της Nicole:

– Δυναμώνουν την πλάτη, τους γλουτούς, τα πόδια και τους αστραγάλους

– Ανοίγουν τους καμπτήρες στήθους, καρδιάς και ισχίου

– Τεντώνουν το στήθος, το λαιμό, τους ώμους και τη σπονδυλική στήλη

Η 43χρονη τρέχει κάθε μέρα στον διάδρομο για 20 λεπτά, μετά κάνει μερικά squats, μερικά sit-ups στην μπάλα άσκησης και μερικές διατάσεις γιόγκα. Ασχολείται επίσης με την ποδηλασία εσωτερικού χώρου, σημειώνοντας ότι λατρεύει το SoulCycle. Και, φυσικά, η γιόγκα δεν σταματάει όταν είναι σε διακοπές. «Μου αρέσει να κάνω hot γιόγκα – μια τροποποιημένη εκδοχή της γιόγκα Bikram – ή πεζοπορία και core power yoga στο Λος Άντζελες», είπε. Επίσης, προσέχει την διατροφή της, έχοντας ένα καλό πρωινό, όπως αυγά και τοστ. Για μεσημεριανό προτιμάει κάποια σούπα ή λίγο σούσι, ενώ για δείπνο, διαλέγει ανάμεσα σε ζυμαρικά, ρύζι, κρέατα και λαχανικά. Η Nicole συνήθως τρώει σνακ με αμύγδαλα, νερό καρύδας και baby carrots.

Πάρτε μια γεύση και ίσως το αρχίσετε και εσείς το πρόγραμμα της Nicole.

 

Μαρία Τεπετίδου Blogger

Είμαι τελειόφοιτη του τμήματος Επικοινωνίας & Ψηφιακών Μέσων και θα μοιραζόμαστε μαζί το κομμάτι της ομορφιάς και του fitness από την οπτική γωνιά της ψυχαγωγίας έτσι ώστε να τα κάνουμε αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής μας. Επίσης θα προσεγγίζουμε επίκαιρα κοινωνικά θέματα που χρίζουν ιδιαίτερη σημασία.

RELATED

Absolute Feminine Stories

© , LIKEWOMAN
All rights reserved
Created by Advalue