Θέλεις να χάσεις με την ζέστη κιλά; 3 tips που θα σε βοηθήσουν άμεσα!

Εσύ το ήξερες ότι το καλοκαίρι είναι η εποχή που μπορείς να χάσεις εύκολα τα κιλά που θες;

Ο ζεστός καιρός παίζει τεράστιο ρόλο στην απώλεια βάρους .Έρευνες έχουν δείξει ότι χωνεύουμε πιο αργά το φαγητό μας όταν ο καιρός είναι πιο ζεστός, κάτι που μας αφήνει να νιώθουμε χορτάτοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

Έτσι λοιπόν, η απώλεια βάρους το καλοκαίρι είναι πολύ πιο εύκολη. Έχουμε την τάση να έχουμε καλύτερη διάθεση, να συμμετέχουμε σε καλοκαιρινά σπορ, να λαχταρούμε πιο υγιεινά τρόφιμα και να ιδρώνουμε περισσότερο, πράγμα που βοηθάει εξαιρετικά στην απώλεια λίπους

Παρακάτω σου έχω 3 extra tips που θα σε βοηθήσουν ακόμα περισσότερο στην διαδικασία αυτή:

1| Καλή ενυδάτωση

Μην περιµένεις πρώτα να διψάσεις για να πιεις υγρά. Η ανάγκη του οργανισµού σου σε υγρά αυξάνεται όταν περνάς πολλές ώρες εκτεθειμένη σε υψηλές θερμοκρασίες. Εκτός από την πρόσληψη νερού στη φυσική του µορφή, µην ξεχνάς την ενυδάτωση µέσω τροφών πλούσιων σε νερό (όπως τα φρούτα και τα λαχανικά) και άλλων αφεψηµάτων ή ροφηµάτων.

likewomangr xase kila to kalokairi 1

2| Τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες.

Προτίµησε τους καλοκαιρινούς µήνες να καταναλώνεις τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνη, όπως θαλασσινά, ψάρια και  πουλερικά. Είναι εύπεπτα και θρεπτικά και βοηθούν τη διατήρηση ή και µείωση του βάρους, αφού τα Ω-3 λιπαρά οξέα, βάσει πρόσφατων ερευνών, φαίνεται να συνεισφέρουν έµµεσα στο αδυνάτισµα.

likewomangr xase kila to kalokairi 3

3| Υδατάνθρακες.

Αυτή την εποχή είναι καλό να εντάξεις στη διατροφή σου –µε µέτρο– τους υδατάνθρακες από την οµάδα αµύλου, όπως πατάτα, καλαµπόκι, ρύζι, καθώς και από κάποια αµυλούχα λαχανικά, όπως αρακά.

likewomangr xase kila to kalokairi 2

Ξεκίνα από σήμερα το Summer Body Bikini αλλά και να απολαύσεις και να ευχαριστηθείς με ηρεμία τις διακοπές σου!

Εδώ μπορείς να βρεις έξτρα τρόπους που θα σε βοηθήσουν λίγο παραπάνω.

Μαρία Τεπετίδου Blogger

Είμαι τελειόφοιτη του τμήματος Επικοινωνίας & Ψηφιακών Μέσων και θα μοιραζόμαστε μαζί το κομμάτι της ομορφιάς και του fitness από την οπτική γωνιά της ψυχαγωγίας έτσι ώστε να τα κάνουμε αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής μας. Επίσης θα προσεγγίζουμε επίκαιρα κοινωνικά θέματα που χρίζουν ιδιαίτερη σημασία.

RELATED

Absolute Feminine Stories

© , LIKEWOMAN
All rights reserved
Created by Advalue