Έχεις πόνους στη μέση; Αυτές οι ασκήσεις θα σε ανακουφίσουν.

Μέσα από την διδασκαλία μου τόσα χρόνια, βλέπω ότι ο περισσότερος κόσμος πάσχει από πόνους στη μέση, είτε επειδή κάνει καθιστική ζωή είτε επειδή έχει κήλες στην σπονδυλική στήλη ή απλά δεν γυμνάζεται καθόλου!

Διαβάζοντας τα μηνύματα στα περισσότερα βίντεο πάνω σε αυτό το θέμα,  σου ετοίμασα άλλο ένα. (δες εδώ το προηγούμενο βίντεο).
Καλό είναι πάντα να συμβουλεύεσαι τον γιατρό σου αν ο πόνος είναι οξής και επιμένει.
Κάνε αυτές τις ασκήσεις τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα και θα δεις βελτίωση σύντομα. Οι ασκήσεις ραχιαίων είναι το αντίδοτο στην καθιστική ζωή. Ενδυνάμωσε τους ραχιαίους μύες, αποφεύγοντας τους πόνους στην πλάτη και την οσφύικη μοίρα.
Να έχεις μια όμορφη εβδομάδα.

Ένα θέλεις πληροφορίες για τα προγράμματα ή για personal μπες στο προφιλ μου στο facebook ή στο instagram και στείλε μου μήνυμα, τόσο απλά! Περιμένω τις ερωτήσεις και τις απορίες σας.

Εδώ μπορείς να βρείς όλα μου τα άρθρα και τις ασκήσεις που σε ενδιαφέρουν.

Νατάσα Φιλαΐτη, Pilates,Yoga, Bodybalance & Personal Trainer

Υπήρξα αθλήτρια ενόργανης και ακροβατικής γυμναστικής. Έτσι ξεκίνησε η αγάπη μου για το Fitness. Σπούδασα χορό, πιλάτες και γιόγκα, και η αγάπη μου έγινε και το επάγγελμά μου. Διδάσκω πάνω από 25 χρόνια με στόχο τη σωματική, ψυχική και πνευματική ευεξία των μαθητών μου. Μ’ αρέσει να μοιράζομαι τις γνώσεις μου και πιστεύω ότι ένας δάσκαλος δεν παύει ποτέ να είναι μαθητής, γι’αυτό πάντα παρακολουθώ όλες τις εξελίξεις στο χώρο.

RELATED

Absolute Feminine Stories

© , LIKEWOMAN
All rights reserved
Created by Advalue