Μπορείς να τις κάνεις όπου βρίσκεσαι και οι συγκεκριμένες βοηθάνε τα χέρια.

Η μπάρα δεν απευθύνεται μόνο στους πιο έμπειρους. Αντίθετα μπορεί να γίνει το αγαπημένο εργαλείο για όλους. Το μόνο που χρειάζεται είναι να μάθεις πώς να την χρησιμοποιείς σωστά.

Τι χρειάζεσαι; 5 λεπτά από τον χρόνο σου και μια μπάρα.

Αν δεν έχεις μπάρα μπορείς να χρησιμοποιήσεθς ένα σκουπόξυλο ή ένα ζευγάρι βαράκια.

Οι ασκήσεις με μπάρα μπορούν να σε βοηθήσουν να χτίσεις μυϊκή δύναμη.

Εδώ μπορείς να βρείς όλα μου τα άρθρα και τις ασκήσεις που σε ενδιαφέρουν και αν σου αρέσουν τα βίντεο μου κάνε like & share και κάνε εγγραφή στο κανάλι μου.

Instagram | facebook | youtube 

Σας περιμένω στην ομάδα μας για μια δοκιμή!

cover photo pexels.com