Skip to main content
Likewomangr askiseis me bara dab3fff8

Fitness: 5 λεπτά ασκήσεις με μπάρα για τα χέρια

Μπορείς να τις κάνεις όπου βρίσκεσαι και οι συγκεκριμένες βοηθάνε τα χέρια.

Η μπάρα δεν απευθύνεται μόνο στους πιο έμπειρους. Αντίθετα μπορεί να γίνει το αγαπημένο εργαλείο για όλους. Το μόνο που χρειάζεται είναι να μάθεις πώς να την χρησιμοποιείς σωστά.

Τι χρειάζεσαι; 5 λεπτά από τον χρόνο σου και μια μπάρα.

Αν δεν έχεις μπάρα μπορείς να χρησιμοποιήσεθς ένα σκουπόξυλο ή ένα ζευγάρι βαράκια.

Οι ασκήσεις με μπάρα μπορούν να σε βοηθήσουν να χτίσεις μυϊκή δύναμη.

Εδώ μπορείς να βρείς όλα μου τα άρθρα και τις ασκήσεις που σε ενδιαφέρουν και αν σου αρέσουν τα βίντεο μου κάνε like & share και κάνε εγγραφή στο κανάλι μου.

Instagram | facebook | youtube 

Σας περιμένω στην ομάδα μας για μια δοκιμή!

cover photo pexels.com

author natasa filaiti

Νατάσα Φιλαΐτη, Pilates,Yoga, Bodybalance & Personal Trainer

Υπήρξα αθλήτρια ενόργανης και ακροβατικής γυμναστικής. Έτσι ξεκίνησε η αγάπη μου για το Fitness. Σπούδασα χορό, πιλάτες και γιόγκα, και η αγάπη μου έγινε και το επάγγελμά μου. Διδάσκω πάνω από 25 χρόνια με στόχο τη σωματική, ψυχική και πνευματική ευεξία των μαθητών μου. Μ’ αρέσει να μοιράζομαι τις γνώσεις μου και πιστεύω ότι ένας δάσκαλος δεν παύει ποτέ να είναι μαθητής, γι’αυτό πάντα παρακολουθώ όλες τις εξελίξεις στο χώρο.

RECENT

RELATED