Σήμερα θα σας δείξω τρεις ασκήσεις πιλάτες με μεγάλη μπάλα. Εννοείται ότι μπορείτε να τις κάνετε και χωρίς.
Θα ενδυναμώσουμε τους κοιλιακούς, τους ώμους και του ραχιαίους.
Κάντε 6 με 8 επαναλήψεις σε κάθε άσκηση.
Όσοι θέλετε να πάρετε μέρος στα online προγράμματα με χαρά σε προσκαλούμε στην όμορφη παρέα μας. Μπείτε στο προφιλ μου στο facebook ή στο instagram και στείλτε μου μήνυμα, τόσο απλά!
Είμαι στην διάθεσή σας για ότι απορίες έχετε.