15′ άσκηση με λάστιχα pilates για δυνατούς ώμους και πλάτη!
Το Theraband (λάστιχο pilates) είναι ένας εξαιρετικός εξοπλισμός για χρήση εάν θέλεις πραγματικά να στοχεύσεις τους βαθιά σταθεροποιητικούς μύες του ώμου και του άνω μέρους της πλάτης.
Όταν δυναμώσεις αυτούς τους μύες, θα αποκτήσεις καλύτερη ικανότητα να κάνεις push-ups, ασκήσεις για ολόκληρο το σώμα και ακόμη και βάρη, επειδή οι βαθύτεροι μύες μπορούν να υποστηρίξουν τους μεγαλύτερους μύες.
Οι ασκήσεις με λάστιχα αντίστασης είναι ένας πολύ αποτελεσματικός τρόπος εάν θέλεις να στοχεύσεις στους βαθύτερους μύες σας με τρόπο που κανένας άλλος εξοπλισμός δεν φαίνεται να στοχεύει και να δίνει τα ίδια αποτελέσματα.
Ελπίζω αυτή η προπόνηση να σε βοηθήσει. Το πλεονέκτημα είναι ότι θα τονώσει τα χέρια και τους ώμους σου ομοιόμορφα αν κάνεις αυτήν την προπόνηση μερικές φορές την εβδομάδα με ένα λάστιχο που έχει μια προκλητική αντίσταση.
Περιμένω με χαρά τα σχόλια σου.
SHARE
Νατάσα Φιλαΐτη, Pilates,Yoga, Bodybalance & Personal Trainer
Υπήρξα αθλήτρια ενόργανης και ακροβατικής γυμναστικής. Έτσι ξεκίνησε η αγάπη μου για το Fitness. Σπούδασα χορό, πιλάτες και γιόγκα, και η αγάπη μου έγινε και το επάγγελμά μου. Διδάσκω πάνω από 25 χρόνια με στόχο τη σωματική, ψυχική και πνευματική ευεξία των μαθητών μου. Μ’ αρέσει να μοιράζομαι τις γνώσεις μου και πιστεύω ότι ένας δάσκαλος δεν παύει ποτέ να είναι μαθητής, γι’αυτό πάντα παρακολουθώ όλες τις εξελίξεις στο χώρο.
RECENT
RECENT
